مقاومة الأنسولين

 مقاومة الأنسولين

مقالات في

ما هي مقاومة الانسولين؟

مقاومة الأنسولين

حمية مقاومة الأنسولين

الأطعمة التي تتحكم في نسبة السكر في الدم

ما هي مقاومة الانسولين؟

الانسولين المقاومة عند الخلايا في عضلات، الدهون ، و الكبد لا تستجيب بشكل جيد للأنسولين، ولا يمكن استخدام الجلوكوز من هاتفك الدم للحصول على الطاقة. للتعويض عن ذلك ، ينتج البنكرياس المزيد من الأنسولين. بمرور الوقت ، ترتفع مستويات السكر في الدم .

وتشمل متلازمة مقاومة الأنسولين مجموعة من المشاكل مثل السمنة ، ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكولسترول ، و السكري من النوع 2 . يمكن أن يؤثر على ما يصل إلى 1 من كل 3 أمريكيين. قد تسمع أيضًا أنها تسمى متلازمة التمثيل الغذائي .

أعراض مقاومة الأنسولين

لا يمكنك معرفة أن لديك مقاومة للأنسولين من خلال ما تشعر به. ستحتاج إلى إجراء فحص دم يفحص مستويات السكر في الدم.

وبالمثل ، لن تعرف ما إذا كنت تعاني من معظم الحالات الأخرى التي تعد جزءًا من متلازمة مقاومة الأنسولين (ارتفاع ضغط الدم ، وانخفاض مستويات الكوليسترول "الجيد" ، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ) دون زيارة طبيبك.

تتضمن بعض علامات مقاومة الأنسولين ما يلي:

محيط الخصر أكثر من 40 بوصة عند الرجال و 35 بوصة عند النساء

قراءات ضغط الدم 130/80 أو أعلى

مستوى جلوكوز صائم يزيد عن 100 مجم / ديسيلتر

مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يزيد عن 150 مجم / ديسيلتر

A HDL الكولسترول مستوى أقل من 40 ملغ / دل لدى الرجال و 50 ملغ / ديسيلتر في النساء

علامات الجلد

بقع من الجلد الداكن المخملي تسمى الشواك الأسود

عوامل الخطر وأسباب مقاومة الأنسولين

تشمل الأشياء التي يمكن أن تجعل هذه الحالة أكثر احتمالا ما يلي:

السمنة وخاصة دهون البطن

أسلوب حياة غير نشط

النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات

سكري الحمل

الظروف الصحية مثل غير الكحولي مرض الكبد الدهني و متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

A تاريخ عائلي من مرض السكري

التدخين

العرق - من المرجح أن يكون أسلافك أفريقيًا أو لاتينيًا أو أمريكيًا أصليًا

العمر - من المرجح أن يكون بعد 45

الاضطرابات الهرمونية مثل متلازمة كوشينغ وضخامة النهايات

الأدوية مثل الستيرويدات ومضادات الذهان وأدوية فيروس نقص المناعة البشرية

النوم مشاكل مثل توقف التنفس أثناء النوم

تشخيص واختبارات مقاومة الأنسولين

سيستخدم طبيبك هذه الأشياء لتشخيص مقاومة الأنسولين:

أسئلة. سيرغبون في معرفة التاريخ الطبي لعائلتك.

الامتحان الجسدي . سيقومون بوزنك وفحص ضغط دمك.

تحاليل الدم. قد تحصل:

اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام . يقيس هذا الاختبار نسبة السكر في الدم بعد عدم تناول الطعام لمدة 8 ساعات على الأقل.

اختبار تحمل الجلوكوز الفموي. أولاً ، ستخضع لاختبار الجلوكوز أثناء الصيام. ثم ستشرب محلولًا سكريًا. بعد ساعتين من ذلك ، ستخضع لفحص دم آخر.

اختبار الهيموجلوبين A1c . يُظهر اختبار الدم هذا متوسط ​​مستوى السكر في الدم خلال الشهرين إلى الثلاثة أشهر الماضية. يستخدمه الأطباء لتشخيص مقدمات السكري أو مرض السكري. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فهذا يساعد في إظهار ما إذا كان تحت السيطرة. قد تحتاج إلى إجراء الاختبار مرة أخرى لتأكيد النتائج.

اقترحت

كيف تتطور مقاومة الأنسولين لمرض السكري من النوع 2

عندما تكون لديك مقاومة للأنسولين ، يقوم البنكرياس بإنتاج المزيد من الأنسولين لتعويض ذلك. سيعمل هذا لفترة من الوقت وستظل مستويات السكر في الدم طبيعية.

مع مرور الوقت ، لن يتمكن البنكرياس من الاستمرار. إذا لم تقم بإجراء تغييرات في طريقة تناول الطعام وممارسة الرياضة ، فسترتفع مستويات السكر في الدم حتى الإصابة بمقدمات السكري. سيبحث طبيبك عن نتائج فحص الدم التالية:

اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام: 100-125

اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: 140-199 بعد الاختبار الثاني

نتائج A1c من 5.7٪ إلى 6.4٪

إذا لم تكن قادرًا على التحكم في مقدمات السكري ، فسيتم تشخيص إصابتك بمرض السكري من النوع 2 عندما تصل مستويات الاختبار إلى:

اختبار الجلوكوز في بلازما الصيام: 126 أو أعلى

اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: 200 أو أعلى بعد الاختبار الثاني

نتائج A1c بنسبة 6.5٪ أو أعلى

العلاج والوقاية من مقاومة الانسولين

يمكنك اتخاذ خطوات لعكس مقاومة الأنسولين والوقاية من مرض السكري من النوع 2 :

تمرن . مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا من النشاط المعتدل (مثل المشي السريع) 5 أيام أو أكثر في الأسبوع. إذا لم تكن نشطًا الآن ، فاعمل على ذلك.

احصل على وزن صحي . إذا لم تكن متأكدًا مما يجب أن تزنه أو كيفية الوصول إلى هدف إنقاص الوزن ، فاسأل طبيبك. قد ترغب أيضًا في التحدث مع اختصاصي تغذية ومدرب شخصي معتمد.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. فكر في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والفول والأسماك والبقوليات وغيرها من البروتينات الخالية من الدهون .

تناول الأدوية. قد يصف لك الطبيب دواء يسمى الميتفورمين ( Fortamet ، جلوكوفيج ، Glumetza ، Riomet ) للمساعدة على إبقاء نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.

مضاعفات مقاومة الأنسولين

إذا لم يتم علاج متلازمة التمثيل الغذائي ، فقد يؤدي ذلك إلى:

ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم

انخفاض شديد في نسبة السكر في الدم

نوبة قلبية

ضربة

مرض كلوي

مشاكل العين

سرطان

مرض الزهايمر

Posted in: * مقاومة الانسولين *