حشيشة الملاك الصينية

حشيشة الملاك الصينية

Dong Quai

Angelica sinensis

الأجزاء المستخدمة وأين تنمو:

يعتبر الدونغ كوي، وهو حشيشة الملاك الصينية، عضو من عائلة الكرفس. 

تتفتح الأزهار البيضاء الضاربة إلى الخضرة في الفترة من مايو إلى أغسطس، وتنمو النبتة إلى حد نموذجي في الجبال الرطبة، والأودية والمروج، وشواطئ الأنهار، والمناطق الساحلية، ويستخدم الجذر الجاف للأغراض الطبية.

الاستخدام التاريخي أو تقليدي: 

يعرف دونج كوي في الطب الصيني التقليدي بالجنسنج النسائى. وهو غالبا ما يدخل في الوصفات الخاصة بالطمث غير العادي. مثل حالات الطمث المكبوت وعسر الطمث أو (الطمث المؤلم) والنزيف الرحمي. 

ولم يستخدم النبات في الطب الصيني لعلاج الأعراض المصاحبة لسن اليأس مثل الومضات الحرارية التى تصيب السيدات فى تلك السن الحرجة. وهو يستخدم أيضا للرجال والنساء المصابين بالأمراض القلبية الوعائية شاملة ضغط الدم العالي، والدوران المحيطي peripheral circulation  أو الخلل فى الدورة الدموية الطرفية للجسم. 

المركبات الفعالة:

يعتقد بأن - الدونج كواي - له تأثير موازن لعمل الهرمونات الأنثوية فى الجسم، ولكنه غير مؤهل لأن يكون هرمون أستروجينى نباتي، أو أن له تأثيرات شبيهة بالهرمونات في الجسم. وهذا ما تؤيده دراسة المقارنة المزدوجة، التي توضح بأن كبسولات الدونج كوي لم تساعد النساء اللائى يعانين من أعراض متعلقة بسن اليأس ولم يبرز النشاط الاستروجيني المتوقع لذلك، مثلما يحدث عندما يتم استعمال الهرمونات التعويضية فى هذا الشأن. 

ويمكن أن يكون عدد كبير من تأثيراته فيما يتعلق بمتزامنة ما قبل الطمث premenstrual syndrome متصل بتأثيراته المضادة للتشنج، وبالتحديد على العضلات الملساء. 

والبحث الذي أجرى على الإنسان يفتقر إلى تأييد أي من الاستعمالات التقليدية للدونج كواي، بالرغم من أن الدراسات الصينية توحي بأنه مفيد لعسر الطمث والعقم.

وتم استخدام الدونغ كواي تقليديا كوسيلة لتحفيز تكوين خلايا الدم الحمراء. 

أما التأثير الذي تم تأكيده في دراسة حالة لرجل مصاب بالفشل الكلوي والذي حصل على تحسن ملموس من الأنيميا التى يصاب بها أثناء الديلزة dialysis أو الغسيل الكلوى، وتكون الفائدة أكبر عندما يتم شرب شاي مكون من الدونج كواي وعود الصليب peony.

تم استخدام دونج كواي بالارتباط مع الحالات التالية:

الأنيميا بسبب الديلزة، أو الغسيل الكلوى.

عسر الطمث أو الطمث المؤلم.

سن اليأس.

متلازمة ما قبل الطمث.

ما هو المقدار الذي يتم عادة تناوله؟

يمكن استخدام الجذور المسحوقة في شكل كبسولات أو أقراص أو صبغة أو كشاي. والكثير من النساء يتناولن 3- 4 جرام في اليوم.

هل توجد هناك أية آثار جانبية أو تفاعلات؟

يعتبر دونج كواي بصورة عامة آمن، حيث أن مقدار السمية فيه منخفض إلى حد بعيد. 

وقد يسبب ذلك أن يصبح بعض الأشخاص ذوي الجلد الناعم أكثر حساسية لضوء الشمس. والأشخاص الذين يستخدمونه باستمرار يجب الا يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة طويلة أو لمصادر الأشعة فوق البنفسجية الأخرى. 

لا يوصى باستخدام دونج كواي للمرأة الحامل أو المرضعة.

اقرء المزيد

الكابلي

الكابلي

Terminalia chebula

ومن أسمائه أيضا الهليلج الكابلي، إهليلج، هليلج، اهليلج كابلي، والفج منه يسمى هليلج أسود، كابلي ، إهليلج أصفر، هليلج أصفر، أرجونا، وعرجونة.

عرف الهليلج فى الطب القديم لأزمنة عديدة، وقال عنه ديسقوريدوس‏ (الهليلج معروف وهو أصناف كثيرة منها الاصفر الفج ومنها الاسود، ومنها الاسود الهندي، وهو البالغ النضج وهو أسمن، ومنه كابلي وهو أكبر الجميع، ومنه صيني، وهو دقيق خفيف‏.‏ وأجوده الاصفر الشديد الصفرة الضارب الى الخضرة الرزين الممتلىء الصلب وأجود الكابلي ما هو أسمن واثقل، والذى يرسب في الماء، ويميل إلى الحمرة، وأجود الصيني (ذو المنقار).‏ ومن طبعه قيل أن الاصفر أسخن من الأسود، وقيل‏ أيضا‏ أن الهندي أقل برودة من الكابلي.

الافعال والخواص‏:‏ أصنافه كلها تطفىء المرارة وتنفع منها‏.‏ وفى الزينة‏:‏ الأسود يصفر اللون‏.‏ 

والهليلج نافع لعلاج حالات الأورام، والبثور، وحالات الجذام.‏ والكابلي ينفع الحواس، والحفظ، والعقل، وينفع أيضاً من الصداع‏.‏

والأصفر نافع للعين المسترخية، ويمنع المواد التي تسيل إذا أكتحل به، كما أنه ينفع الخفقان شرباً‏ مثل الشاى.‏ والهليلج مفيد ونافع لوجع الطحال، وينفع أعضاء الهضم كلها خصوصاً، ويقوى المعدة، ويساعد على هضم الطعام، ويقوي خمول المعدة بالدبغ والتنقية والتنشيف. 

والأصفر دباغ جيد للمعدة وكذلك الأسود، والصيني ضعيف، فيما يفعل من ذلك الكابلي. والكابلي قد يصيب بالغثاء، وينفع من الاستسقاء‏.‏ 

ولأعضاء النفض أو الإخراج‏، فإن‏ الكابلي والهندي مقلوين بالزيت يعقلان، والأصفر يسهل الصفراء، وينفع من البواسير، والكابلي يسهل خروج البلغم‏.‏ 

وقيل‏:‏ أن الكابلي ينفع من اضطرابات القولون، وينفع لحالات الاسهال، كما أن الكابلي ينفع من الحميات العتيقة.‏ والهندي وهو البالغ النضج، وهو أسمن، ومنه كابلي، وهو أكبر الجميع، ومنه صيني وهو دقيق خفيف‏.‏ 

ولإختيار الهليلج فإن أجوده الاصفر الشديد الصفرة، الضارب إلى الخضرة الرزين الممتلىء الصلب، وأجود الكابلي ما هو أسمن وأثقل يرسب في الماء وإلى الحمرة، وأجود الصيني ذلك النوع ذو المنقار‏.‏

الهليلج فى الطب الحديث. 

كثر البحث فى سر هذه الثمار، والتى تعرف فى الديانة البوذية بأنها عشبة بوذا المختارة. 

وهذه الثمار تحتوى على المرارة والعفوصة والحموضة، والفعل القابض والمتعادل فى نفس الوقت. وأن مضغ ثمار الهليلج يشبه مضغ ثمار البرقوق غير الناضجة ولها طعم شديد فى الحموضة، وذلك له تأثير ايجابى شديد على صحة الذاكرة ونباهة العقل.

وبعد مضغ تلك الثمار سوف يشعر الفرد بأن لها حلاوة تعقب ذلك الاحساس بالحموضة، والطعم جاف ليس مصحوبا بأى ملوحة. 

والثمار مفيدة فى هضم الطعام، ومحفزة للفكر، وقادرة على جعل كبار السن أن يشعروا بالفرح والنشوة والاحساس الجميل. والثمار لها القدرة على تنظيف الجهاز الباطنى، مع شعور بالدفء الداخلى.

وللثمار شهرة فى الحفاظ على الصحة العامة وطول العمر بإذن الله، حيث تستفيد العين والأعضاء الأخرى من تناول تلك الثمار.  

واكثر الأعضاء المستفيدة من تناول تلك الثمار هما الرئتين، والجهاز الهضمى والقولون. وبذلك فان له فعل القبض على هذان العضوان.

وأهم استخدامات الهليلج المعاصرة هى.

حالات الإسهال المزمن لما فيه من قبض.

أعراض البرد العام.

السعال وأزمات الربو، وبحة الصوت.

علاج أمراض العيون.

علاج الجروح أو القروح النازفة.

علاج مساعد لحالات السمنة وزيادة الوزن.

حرقة البول أو حالات نزول الدم مع البول.

الحد من تكون المخاط فى المجارى والشعب التنفسية.

علاج لحالات الجذام.

والجرعة هى من 3 إلى 10 جرام من الثمار فى صورة شاى.

اقرء المزيد

ارتفاع السكر

هل الشعور بالألم والحرقة والتنميل في قدمي له علاقة بالمستوى المرتفع لسكر الدم لدى؟

والإجابة هى أنه ربما يكون ذلك سببا. وخاصة اذا كان لديك مستوى السكر في الدم مرتفع لعدة سنوات، أو إن استمر الألم لعدة أشهر. 

ناقش سبب الألم والتنميل مع الفريق الصحي الخاص بك. 

وبعض الأشخاص يشعرون بانخفاض الألم في أرجلهم وأقدامهم عندما يصير سكر الدم لديهم أقرب إلى الطبيعي. وبعضهم يعاني من الألم حتى عندما يلامس غطاء السرير أرجلهم. 

فإذا أحسست بذلك، فإن وضع وسادة مرنة عند نهاية السرير لكي تجعل الغطاء بعيدة عن قدميك يكون حلا لتلك المشكلة، وذلك سوف يمنحك بعض من الراحة حتى يتم التحكم وخفض مستوى السكر في الدم لديك.

واذا لم تنتهي المشكلة بواسطة التحكم في سكر الدم لديك، فإنه يمكن استعمال كريم كابسكين (مصنوع من الفلفل الأحمر الحار) علي موضع الجلد المتأثر. 

وهناك بعض الأدوية النفسية والتي لها شأن في علاج مثل تلك الحالة من تأثر أعصاب مرضى السكر، ونذكر منها الكبسولات الدوائية تحت أسم Neurontin 300 mg وهى متوفرة في الصيدليات. ولكن عليك أولا مناقشة تلك الخيارات المتعددة مع فريق الرعاية الصحية الذى يشرف على علاج مرض السكر لديك. 

هل لو أننى قرأت هذا الكتاب وأستوعبت ما جاء به من معلومات، فهل احتاج إلي مساعدة من أي شخص آخر لمراقبة سكر الدم المرتفع لدي؟ 

بالرغم من أن الكتب الخاصة بمرض السكر لها فوائد عديدة، ومقترحات مفيدة للتحكم في مستوى سكر الدم، إلا أن هناك الكثير من الأوضاع التي يحتاج فيها المرضى إلي نصيحة إضافية، وطبيبك المالج وفريق العناية الطبية الخاص بك يمكنهم عمل التالى:

مساعدتك في اختيار أفضل السبل في السيطرة على سكر الدم الذى تعانى أنت منه.

تعليمك كيفية الاهتمام بمرض السكر لديك وجعلك مواكب لأحدث أنواع العلاجات الخاصة به.

مساعدتك في تطوير خطة غذائية لكل عناصر التغذية التي تفيدك في هذا الصدد.

فحص جميع الأدوية التي تتناولها لعلاج مرض السكر والأمراض الأخرى التي تكون مصاحبة له، وذلك حتى لا تتداخل تلك الأدوية مع بعضها البعض.

تصميم برنامج نشاط رياضي خاص بك.

مراجعة سجلات مستويات سكر دمك معك وعمل مقترحات حول كيفية تحسين مستوى التحكم في سكر دمك.

مساعدتك في متابعة مرض السكر عندما تصاب بالمرض.

ما هي الأعراض المصاحبة لأرتفاع مستوى السكر في الدم؟

إن أعراض ارتفاع سكر الدم ربما تختلف من شخص لآخر، وحتى لدي شخص واحد، ومن يوم إلى يوم. لكن في العموم فإن الشخص المصاب بارتفاع مستوى السكر في الدم سوف ينتابه الأعراض التالية:

الشعور بالجوع أو العطش أكثر من المعدل الطبيعي.

التبول أكثر من المعدل الطبيعي.

يصحو في الليل مرات متعددة للذهاب للحمام.

الشعور بالتعب او النعاس أو الخمول وعدم النشاط.

لا يستطيع الرؤية بوضوح أو يري "ضبابية" عندما ينظر الي الضوء

فإذا كان لديك واحد من تلك الأعراض المذكورة بعاليه، فإنه يتوجب عليك بعمل فحوصات السكر وفوراً. ولا تتطوع بأن تعالج مثل تلك الأعراض باستعمال أنسولين إضافي ما لم تكن متأكدا من أنها نتيجة لارتفاع مستوى السكر في الدم لديك. حيث أن هناك حالات أخري تسبب أعراض مشابهة لتلك الأعراض.

ما هي الأضرار التي يمكن أن يسببها ارتفاع مستوي سكر الدم لجسدى؟ 

بمرور الزمن، فإن ارتفاع مستوي سكر الدم يمكن أن يسبب أضرار خطيرة لشرايين الدم، وللأعصاب في جسمك. 

وينتج عن ذلك، ضعف سريان الدم الي قدميك أولا ثم يديك ثانيا، حيث ينال من الكفين، والأعضاء الحيوية الأخرى في مرحلة لاحقة. 

وضعف سريان الدم لهذه الأعضاء الهامة يزيد من مخاطر للاصابة بالعدوي، وحدوث مشاكل بالقلب، والجلطة المخية، وحدوث العمي، وبتر القدم أو الساق كلها، وأخطار مرض الكلي. 

بالإضافة إلي إمكانية فقد الإحساس في قدمك، أو ألم زائد مع تنميل في قدميك وساقيك.

وتضرر قدمك يمكن أن يحدث نتيجة لإصابات طفيفة، وربما لم تكن تدركها أو تنتبه إليها. 

وفي النهاية فإن تلف الشرايين الدموية والأعصاب معا يمكن أن يؤديا إلي مشاكل جنسية يصعب معالجتها. 

ولكل هذه الأسباب، فإنه يتوجب عليك، ومن باب أولى عمل جهود فعالة وايجابية لتجنب حدوث ارتفاع مستوى السكر في الدم لديك. 

لماذا يكون مستوى جليكوسليت الهيموجلوبين HbA1c مرتفع لدى حتى عندما يكون معدل مستوى السكر في دمى في الحدود الطبيعية؟

ربما يكون قياس معدل مستوي سكر الدم لديك علي أساس ما قبل الوجبة الغذائية، وبينما يكون ذلك دائما جيداً فإنه لا يأخذ في الحسبان مستوي سكر الدم لديك بعد تناول الطعام. 

وربما يرتفع السكر في دمك بصورة غير متوقعة بعد تناولك الوجبة الغذائية، وذلك بسبب إما أنك لم تأخذ الكمية الكافية من الأنسولين، أو أن جرعة الأنسولين لا تتناسب مع طبيعة الوجبة. 

ولكي تتأكد أن ذلك هو السبب في ارتفاع جليكوسليت الهيموجلوبين لديك، فيمكنك قياس مستوى السكر في الدم لديك بعد ساعتين من الإفطار، والغداء، والعشاء، ولعدة أيام متتالية، وذلك بالإضافة الي قياس مستوى سكر الدم لديك أيضا قبل تناول الوجبات. 

فإذا كان سكر الدم لديك أكثر من 200 مليجرام/دسي لتر بعد ساعتين من تناول الوجبة، فإن هذا يعتبر مرتفعاً جدأً. بالإضافة إلي ذلك فربما يكون سكر دمك مرتفع أثناء الليل عندما تكون نائماً. 

ولكي تتأكد من ذلك فيمكنك أن تصحو الساعة 00: 4 صباحاً عدة مرات خلال أسبوع لكي تختبر مستوى السكر في الدم لديك. 

وعند الساعة 00: 4 صباحاً فإن سكر الدم المرتفع لأكثر من 150 مليجرام/دسيلتر يعتبر مرتفع جداً. 

استمر في اختبار سكر دمك بعد ساعتين من تناول الوجبات، وعند منتصف الليل مرة في الشهر، لتتأكد من أنه ليس لديك ارتفاع سكر الدم الغير متوقع في تلك الأوقات.

كيف يمكنني تقييم سكر الدم لدي عندما يعمل طبيبي قياس الهيموجلوبين 1 HbA1c مرة واحدة فقط كل ستة أشهر؟ 

يمكنك استخدام نتائج مراقبة مستوى الجلوكوز في الدم للتنبؤ بمعدل الهيموجلوبين (اتش بى HbA1c) لديك. 

وهنا نوضح لك نتائج مثال لقياس سكر الدم في كل أسبوع. 

أوجد المعدل الذى يناسب أرقامك في الجدول المذكور بأسفله. 

أقرأ مستوى جلوكوسيليت الهيموجلوبين (اتش بي HbA1c). 

وهذا قد يعطيك فكرة عن المدي الذى وصلت إليه، وقبل أن يقيسه طبيبك.

ولربما يكون سكر الدم لديك مختلف قليلاً إذا كان المعدل الطبيعي لفحص قياس الهيموجلوبين أ يختلف عن ما لدينا هنا في الجدول. 

وإن معدل الهيموجلوبين أ الطبيعي لدينا هو 4.5-6.5%. 

أوجد معدل فحص الهيموجلوبين أ الطبيعي لديك، واستخدمه في مراجعة هذا الجدول. 

فإذا كنت مصابا بمرض السكر من النوع الأول، فإنه يتوجب عليك أن تجري اختبار للهيموجلوبين أ ، على أن يتم ذلك كل ثلاثة أشهر. 

لماذا يرتفع مستوى السكر في دمي قبل تناول وجبة العشاء عندما استعمل الأنسولين العادى قبل الطعام، والأنسولين من نوع NPH في المساء؟

معدل جرعات الأنسولين العادى تستمر فقط من 4 الي 6 ساعات.

وبما أن الزمن بين تناول وجبتى الغذاء والعشاء غالبا ما يكون بين 6 أو 7 ساعات، فإنه ليس من المستغرب أن كمية الأنسولين قد استنفدت قبل تناولك لوجبة العشاء مما يؤدى بالتالى إلى أرتفاع مستوى السكر في الدم لديك قبل تناول وجبة العشاء. 

وإن حمية الأنسولين المثالية يجب تكون مرنةً للسماح لأي تغيرات تطرأ في جدولك اليومي. إذ يمكنك عمل ضوابط لتصحيح المتأرجحات الغير طبيعية في سكر دمك، والتي تنتج من أسباب غير معلومة. 

وإن الحمية التي وصفتها شائعة جداً، لكن كثير من الأفراد وجدوا ان عدم تناول الأنسولين المتوسط أو طويل الفعالية خلال اليوم يحد من المرونة التي يكونون عليها. 

وكما تشاهد فإن حميتك لا تتماشي مع ارتفاع سكر الدم قبل العشاء. 

لذا ينبغى أن تتحدث مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك عن هذه المشاهدات التي تلاحظها تنمو، ومن ثم يمكنهم اقتراح طرق لمنعها. 

لماذا يكون سكر الدم الصباحي لدي عادة أكثر ارتفاعاً في اليوم؟ 

السبب في ارتفاع سكر الدم الصباحي ربما يتعلق بمقدار الفترة الزمنية التي يشملها الأنسولين لتلبية حاجة جسمك الليلة الفائتة. 

ولدي كثير من الأفراد فإن الأنسولين من نوع (ان بي اتش NPH) يعتبر قليل الفعالية لأنه ربما يستمر لمدة من 6-8 ساعات فقط. وهذا بدوره لا يعتبر أمر كافي للمحافظة علي مستويات سكر الدم بصورة جيدة الليلة السابقة اذا تناولت أنسولين (ان بي اتش) وقت تناول العشاء. 

حاول تغيير حقنة (ان بي اتش) المسائية على أن تأخذ وقت النوم. 

وإذا لم يحدث هذا التغيير تأثير ملحوظ، فإنك تحتاج إلي أنسولين أطول فعالية، مثل (الترلنت البشري). 

وكثير من الأفراد الذين يستعملون حقنتين من الترلنت البشري لكل يوم (إضافة الي الأنسولين العادى قبل كل وجبة) يجدون تحسن في سكر دمهم الصباحي. أو ربما تحتاج الي زيادة الجرعة لتري ما اذا كان لديك انخفاض ملموس في المساء. 

افحص سكر دمك بين الساعة 00: 2 و 00: 4 صباحاً. وإذا بدأت يومك بمستوى سكر الدم أقرب إلى الطبيعي، فإن هذا يعتبر المفتاح الأفضل لطريقة التحكم في سكر الدم. 

تأثير الأنواع المختلفة الزمنى من الأنسولين بالتقريب.

هل يلزمني أن آخذ جرعات عالية من الأنسولين العادى عندما يكون سكر دمي مرتفع ؟ 

بالنسبة للبالغين، فإن سكر الدم المرتفع لا يحتاج بالضرورة إلي جرعات كبيرة من الأنسولين العادى أو الليسبرو. 

فمن المعقول أن تضطر إلى زيادة جرعة الأنسولين عندما يكون مستوى السكر في الدم لديك مرتفع، إلا أن زيادة الجرعة العادية ما بين 1 أو 2 وحدة فقط قد تكون بعيدة الاحتمال لتخفيض سكر دمك بسرعة كبيرة. 

وفي الحقيقة فإن التأثير الرئيسي من تناول جرعات كبيرة من الأنسولين العادى هو أن هذا النوع من الأنسولين يعمل لفترة طويلة من الوقت. ومثال على ذلك، فإن جرعة صباحية من الأنسولين العادى ربما تظهر لك نتيجة نقص السكر بعد منتصف الظهيرة. 

أما إذا كنت تستعمل الأنسولين من نوع الليسبرو، فإنه يمكنك خفض سكر الدم لديك بسرعة بواسطة تناول جرعة كبيرة منه، لكن ينبغى الحذر من أن تتعرض لنقص مستوى السكر في الدم عند منتصف الظهيرة. 

فإذا كنت تستعمل الأنسولين العادى عندما يكون سكر دمك مرتفعاً جداً فإنه عليك باتباع التالى:

تناول جرعتك من الأنسولين العادى فوراً

تناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على التروية.

أخر وجبتك التالية حتى يكون سكر دمك تحت 200مليجرام/ دسيلتر. وهذا يعني أنه ربما يجب عليك الانتظار 1 أو 2 ساعة (أو أكثر) بعد حقن الأنسولين قبل تناولك للطعام.

لماذا أصبحت مستويات سكر الدم لدى مختلفة كثيراً منذ أن تحولت الي تناول الأنسولين من نوع الألترلنت؟

واحد من أهم الأسباب أنه ربما يكون نتيجة أنك لا تجد دائما نفس التركيز من بلورات الأنسولين في المحقنة. واحد التعليمات الرئيسية التي كثيرا ما يغفل عنها المرضي عند بدأ تناول الأنسولين من نوع الألترلنت هي كيفية خلط البلورات بصورة صحيحة. 

وللحصول على أفضل نتيجة يتأتى بعد رج الزجاجة بين كفيك، عليك سحب الجرعة مباشرة من الزجاجة، ودون اضاعة للوقت. 

حيث أن وزن وشكل هذه البلورات يجعلها تستقر بسرعة في قاع الزجاجة. فإذا وضعت زجاجة الأنسولين الألترلنت جانبا حتى يتثنى لك أن تسحب جرعتك من الأنسولين العادي، ومن ثم عدت الي زجاجة الأنسولين الألترلنت مرة أخرى، فإن كمية الأنسولين المأخوذة ربما تختلف تماماً عن تلك التي في الجرعة التي تم سحبها مباشرةً.

ماذا أفعل عندما يقترب موعد وجبتي، ومستوى سكر الدم لدى لا يزال فوق 240 مليجرام/ دسي لتر؟

سكر الدم المرتفع قبل الوجبة يخبرك بان كبدك قد صنع كمية كبيرة جداً من الجلوكوز وتحتاج الي تخفيض، بمعنى أخر أنها إشارة الي أنك في حاجة إلي تناول الأنسولين. 

وبسبب ان الأنسولين يأخذ زمن لإمتصاصه من تحت الجلد، وزمن إضافي أخر لتخفيض إنتاج جلوكوز الكبد، لذا فإننا نقترح عليك أن تأخذ جرعتك العادية من الأنسولين، ثم الانتظار لمدة من 60-90 دقيقة (بدلا من 30-45 دقيقة المألوفة) لكي تأكل وجبتك التالية. ومن شأن ذلك أنه يسمح لمستوي السكر في دمك بالانخفاض نحو المعدل الطبيعي قبل ان تأكل.

وإن منح الأنسولين الأفضلية للعمل والتأثير على زيادة مستوى السكر في الدم، فإن الهدف من وراء ذلك هو ليس بغرض خفض مستوى السكر في الدم قبل الأكل، ولكن بغرض أن يستعيد التحكم في سكر الدم المرتفع أصلا. 

والبديل عن ذلك هو تناول أنسولين (ليسبرو) بفترة تتراوح ما بين 15-30 دقيقة قبل تناول وجبتك، وهو قادر على أن يخفض سكر الدم لديك بسرعة أكبر من الأنسولين العادى.

كيف يمكننى أن أنام متأخرا في نهاية الأسبوع وبدون أن أصحي لأجد أن سكر الدم لدى مرتفع؟

إذا أردت ان تنام متأخر حتى الساعة 00: 10 أو 00: 11 صباحاً مثلا فإن عليك ضبط منبهك علي الساعة 00: 6 صباحاً. 

اذهب إلى الحمام، افحص مستوى السكر في دمك. فإذا كان سكر الدم لديك مرتفع، فعليك أن تتناول 2-4 وحدة من الأنسولين العادى، وذلك أثناء رغبتك في النوم لفترة أطول من الوقت، بغرض أن ينخفض سكر الدم لديك ببطء. وإذا كان سكر دمك منخفض أصلا، فإنه يجب عليك تناول شيء من العصير أو الحليب. 

أما إذا كان سكر دمك طبيعي فتناول 1 أو 2 وحدة من الأنسولين العادي وعد الي النوم. 

وهذا الجدول في الأعمال الذى تم ذكره قد استفاد منه كثير من الأفراد، وكثيراً منهم لم يتذكروا حتى أنهم قد صحوا الساعة 00: 6 صباحاً وتناولوا الأنسولين. 

كيف افحص بعجل سكر دمي عندما أصحو في الصباح؟

أفحص مستوى السكر في دمك فوراً عندما تصحوا من النوم وقبل القيام بأي نشاطات صباحية، مثل دخول الحمام، أو الحلاقة، أو وضع المكياج. والسبب في ذلك أنه إذا كان سكر دمك منخفض، فإنه يمكنك عندئذ تناول بعض العصير أو الحليب. 

أما إذا سكر الدم لديك مرتفع، فيمكنك تناول الأنسولين فوراً وتركه يعمل علي الاقل لمدة ساعة واحدة قبل تناول الإفطار. 

ومن الضروري التعود علي هذه العادة، لأنه إذا بدأت اليوم بمستوي سكر دم طبيعي قبل الإفطار، فإنه يجب عليك أن تحافظ علي هذا المستوى والتحكم فيه خلال اليوم بكل سهولة.

ومراقبة سكر الدم لديك فوراً عندما تصحو من النوم صباحا لا يحدث تغير رئيسي في أسلوب الحياة، لكنه فعال جدأ في تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم لديك.

لماذا يرتفع مستوى السكر في الدم لدى قبل حدوث دورة الطمث، أو العادة الشهرية؟

كثير من النساء المصابات بمرض السكر لديهن تأرجح في تحكم سكر الدم خلال فترة دورة الطمث. وهناك عدة أسباب محتملة لذلك، من التغيرات في السلوك (أكل كثير من الطعام) أو حدوث بعض التغيرات الهرمونية مثل ارتفاع مستوي الأستروجين قبل بدأ الدورة بما يمكن أن يزيد احتياجاتك من الأنسولين.

والنساء الشابات يبدو أنه لديهن معدل أكثر من هذه التأرجحات في سكر الدم أثناء فترة دورتهن الشهرية، ويحتجن فيها إلي ضبط الأنسولين الخاص بهن. 

أيضا فإن النساء كبار السن لديهن تأرجحات شاذة في مستويات الهرمونات، ولربما يعانين من التحدي عند التحكم في سكر الدم لديهن. وعندما تألفي إيقاع جسمك وما يهمس به إليك، عندئذ ربما تجدى أن التغيرات في احتياجات من الأنسولين تصير متنبئة من شهر الي شهر. راقبي سكر دمك باستمرار، واضبطي الأنسولين الضروري أثناء دورة الطمث.

لماذا يحدث لي ارتفاع في مستوى الجلوكوز في الدم لدى بعد علاج ردة فعل انخفاض السكر؟ 

هناك ثلاثة عوامل ترفع مستوى السكر في دمك، بعد حدوث انخفاض مفاجئ لسكر الدم. 

الهرمونات التي يفرزها جسمك بصورة طبيعية لمقاومة أثر انخفاض مستوى السكر في الدم، فهي ترفع ببطء مستوي سكر الدم.

الغذاء الذي تتناوله حتما سوف يرفع من سكر الدم لديك، وكثير من الأفراد المصابين بمرض السكر يأكلون أو يشربون كثيراً بعد تعرضهم إلي انخفاض سكر الدم.

انخفاض سكر الدم يسبب الجوع الشديد.

وكل هذه العوامل يمكن أن تسبب ارتفاع السكر لزمن يتراوح بين 2-4 ساعة أو أطول من ذلك بعد الأكل. 

ومن المهم أن تشرب كمية قليلة من السوائل، ومثال ذلك (1/2 كوب) من العصير أو الحليب، أو تناول أقراص الجلوكوز المعدة لذلك، حيث يوجد بكل قرص منها ما يعادل 5 جرام من الجلوكوز، ومن ثم أعد فحص سكر الدم لديك في خلال 30 دقيقة. 

وإذا أكلت كمية كبيرة من الطعام، فعليك بتناول الأنسولين العادى لمواجهة أثر تناول الزيادة من هذا الطعام.

اقرء المزيد

عمل الاعشاب والاستفادة منها

المستحضرات العشبية 

وكيفية الإستفادة منها

كيف يمكنك تحضير الدواء من كل ماذكر من النباتات أو الأعشاب ذات الصفات الدوائية والعلاجية بسهولة ويسر؟  

لعل الذى تعرفه أن هناك الكثير من الحبوب، والكبسولات الجاهزة، وأنواع من الشراب، والزيوت، والمراهم، والصبغات، والمحاليل المصنعة من الأعشاب والذى يظهر فيها أن أسعارها منخفضة وأقل كلفة وربما أكثر أمان. 

وما عليك إلا أن تضمن مصدر تلك الأعشاب ونقاءها وخلوها من الشوائب.

لعمل الشاى أو (شاى الأعشاب). 

لكى يكون الشاى فعال صحيا، فلربما أنت فى حاجة لكى يكون هذا الشاى أكثر تركيزا من الشاى العادى، ولربما يمكن تركه لفترة من الوقت على نار هادئة حتى يمكن استخلاص ما به من محتويات فعالة يحتوى عليها النبات بين مكامنه. 

والطريقة هى أن تصب 2 كوب من الماء المغلى على 30 جرام من الزهور أو الأوراق ودع الجميع هكذا لمدة من 10 إلى 15 دقيقة، وحتى يتم استخراج المستخلص من تلك الأعشاب. 

أما كيس الشاى العادى (مثل الليبتون وغيره) المتوفر فى كل منزل ويباع فى كل مكان، فإن نسبة تركيز هذا الشاى إلى كوبين من الماء المغلى تقدر بواحد على سبعة إذا ماقورن بما يتم عمله من شاى الأعشاب، وليس هناك ما يدعو لتركه مدة طويلة فى الماء الساخن، حيث يصير طعمه مر أيضا. 

والمشكلة مع شاى الأعشاب، أنه ليس جميعها له مذاق طيب، والأغلبية ذات مذاق مر، ولربما تكون حكمة الله فى ذلك أن لا تتناول منه الكثير فى كل مرة. 

لذلك فإنه يمكنك إضافة العسل أو السكر للتحلية إذا لزم الأمر حتى يمكنك تذوقه وشربه بسهولة.

لعمل نقيع الأعشاب. 

ربما يصير هناك خلط بين كلمة شاى وكلمة نقيع، ولذلك فليكن معلوما أن النقيع ليس شايا، ولكنه نقع لبعض الأعشاب لفترة طويلة من الوقت لكى يكون أكثر قوة وتركيزا. حيث تظل تلك الأعشاب فى وسط مائى لمدد تتراوح ما بين 20 دقيقة إلى عدة ساعات أو أكثر فى اليوم، وذلك حتى يمكن للنبات أن يفرز محتوياته فى هذا الوسط المائى لكى يستفاد منها لاحقا.

النقيع القياسى المتعارف عليه.

والمنقوع من السوائل فى العموم هو مثلما يحدث حين أن تحضر كوب من الشاى.

حيث يتم غلى 32 جزء من الماء (فى الحجم) وترفع من على النار وتصب فوق جزء واحد (فى الحجم) من الأعشاب المراد الإستفادة منها وشربها – وهذا يمثل إضافة كوب من الماء المغلى إلى ملعقة صغيرة من الأعشاب المراد تحضيرها - على تظل تلك الأعشاب مغمورة بالماء الحار لمدة تتراوح ما بين 20 إلى 30 دقيقة. 

يصفى الجميع بعد ذلك ويشرب النقيع أما حارا أو باردا حسب الرغبة.

ولعمل كمية كبيرة من النقيع فإنه يجب إضافة 500 ميلليتر من الماء المغلى (قدر كوبين) إلى 30 جرام من العشبة الجافة أو على 60 جرام من العشبة الطازجة. 

ولعل أفضل أنواع النقيع هو ما يمكن تحضيره عند الحاجة إليه، على أن يشرب طازجا وفى نفس اليوم.     

النقيع البارد للأعشاب.

بعد أن يتم ترطيب جزء واحد من الأعشاب المراد تناولها (بالوزن) فإنه يتم غمرها بقدر 32 جزء (بالوزن) من الماء فى درجة حرارة الغرفة، ولفترة زمنية تستمر طوال الليل، على أن يصفى الجميع مع دعك العشبة المغمورة فى الماء، للحصول على مافيها من خلاصات، ويشرب النقيع كما أنه الشاى. 

ومن الأفضل تحضير النقيع البارد واستعماله فى خلال 24 ساعة من وقت تحضيره، وذلك للحصول على الإستفادة الكبرى منه. 

المستخلص من الأعشاب. 

ويتم ذلك بإضافة 32 جزء (بالوزن) من الماء إلى جزء واحد من الأعشاب (بالوزن) وضع الجميع على نار هادئة جدا، على أن يستمر الغليان لمدة ما بين 10 إلى 20 دقيقة، ثم برد هذا النقيع الحار حتى يصير أبرد، ثم صفى الجميع.

أضف من الماء إلى هذا المستخلص قيمة ما تم فقده أثناء الغليان، أى ما يجعل المستخلص ثابت الحجم أو الوزن وهو فى هذه الحالة 32 جزء. ثم يشرب بعد ذلك. 

اقرء المزيد

أعشاب البحر

أعشاب البحر

Kelp

Ascophyllum nodosum

ما هى الفائدة الصحية التى ترجى من تناول أعشاب البحر؟ 

تعتبر أعشاب البحر خضاراً بحريا، ومصدرا مركز وغنيا

بالمعادن، والتى تشمل اليود، البوتاسيوم، الماغنسيوم، الكالسيوم، والحديد. وبما أن أعشاب البحر تعتبر كمصدر لليود الذى يساعد على صنع هرمونات الغدة الدرقية، والتي تعتبر ضرورية لحفظ الأيض أو "الميتابولزم" في كل خلايا الجسم على حالتها الطبيعية.

أين توجد أعشاب البحر؟ 

يمكن أن تكون أعشاب البحر واحداً من العديد من أنواع الأعشاب البحرية ذات اللون البني والتي تسمى بالصفائح، ويعرف عند محلات العطارة (بالفوقس البحرى).

ويستخدم عشب البحر مع الارتباط بالحالات التالية.

نقص اليود.

نقص إفرازات الغدة الدرقية.

ضمن بعض أنواع الرجيم أو الحمية الغذائية.

من هو الأكثر عرضة لنقص اليود؟ 

أكثر الأفراد عرضة لافتقاره، هم أولئك الذين يتجنبون تناول الخضراوات، أو الألبان ومنتجاتها، والأطعمة البحرية، والأطعمة المصنعة، أو الذين يتناولون ملحا مخفضا في الطعام لأسباب صحية، فإن كل هؤلاء يكونون عرضة لنقص اليود فى أجسادهم. 

وبالرغم من أنه من النادر في المجتمعات الغربية أن يتسبب نقص اليود في اضطراب وظيفة الغدة الدرقية، إلا أن الإصابة باضطرابات عمل الغدة الدرقية مثل حدوث النقص فى افرازاتها low thyroid function. أو حدوث مرض القماءة (قصر فى طول الفرد) cretinism. أو تضخم فى الغدة الدرقية  goiter يكون قليل الحدوث.

ما المقدار الذي يتم تناوله عادة؟

بما أن تقديم الملح المحتوي على اليود، على اعتبار أنه مصدر هام لليود، فإنه ليس من الضرورى تناول أعشاب البحر بغية الحصول على اليود منها. 

ومع ذلك فإن أعشاب البحر يمكن أن تستهلك وتستخدم كمصدر لمواد معدنية أخرى، حيث أشار تقرير بحثى نشر فى بريطانيا، أن أساس مستوى تزويد الفرد بأعشاب البحر هو مستوى اليود فيها. وأن الجرعة اليومية من اليود التى تقدر بواحد جرام فى اليوم تعتبر مناسبة (بينما في الولايات المتحدة، فإن الجرعة المناسبة للاستهلاك فى اليوم الواحد RDA تقدر بحوالى 150 ميكروجرام من اليود). بينما تناول جرعة قدرها 2 جرام فى اليوم من اليود، تعتبر جرعة ضارة ومفرطة فى الاستخدام ضمنا. 

هل هنالك أي أثار جانبية أو تفاعلات؟ 

هناك العديد من التقارير عن حالات إفراط في تناول أعشاب البحر، والذي يزود بكميات كبيرة جدا من اليود، والتى تضر عمل الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية. ويجب على الأفراد الذين لديهم زيادة في إفرازات الغدة الدرقية أن يتجنبوا تناول المواد التي تحتوي على أعشاب البحر.

اقرء المزيد

المريمية

المريمية

Sage

Salvia officinalis

الأسم اللاتيني لنبات المريمية هو (Salvia) ومعناه الحرفي هو المخلص أو المنقذ. ومن أسمائها أيضا القصعين. وللنبات سمعة طيبة فى إطالة الأعمار بإذن الله، حتى أنه توجد حكمة من القرن

الرابع عشر تقول: (ما أستحق أن يموت نفر وفى حديقة بيته نبات من المريمية). وهذا كناية عن أن لنبات المريمية فضل فى درء الأمراض المختلفة والتمتع بالصحة والعافية لمن يقترن بتناوله والاستفادة منه.

والمريمية لها تأثير شفائي ودوائي على أمراض القلب. 

فى الصين يوجد نوع من المريمية قرمزية اللون وتدعى ((Salvia miltiorrbiza والتي تستخدم على نطاق واسع وبنجاح فى الطب الشعبى الصينى لعلاج حالات انسداد الشرايين التاجية للقلب، أو لعلاج حالات احتشاء عضلة القلب، أو حدوث موات جزء من عضلة القلب نتيجة انحسار الدورة الدموية التاجية المغذية لها، وهو ما يعرف (myocardial infarctions).

كذلك تستعمل المريمية فى علاج أمراض القلب المختلفة الأخرى، والتي تعرف بوجع القلب، وارتشاح حول عضلة القلب، وارتفاع ضغط الدم. 

وفى هذا الصدد فإن الجذور المرة وحدها هى التى تستعمل فى هذا الغرض. 

حيث وجد أن الرتينجات الموجودة فى تلك الجذور المرة تثير من جذوة النشاط فى القلب، والكبد، والكلى، والمثانة البولية، والدورة الدموية على العموم فى الأتجاه الأحسن والأفضل لصحة الإنسان.

وعلى سبيل المثال الذي يوضح أن نبات المريمية قد ينقذ حالات خطرة مهددة للحياة عند بعض البشر، فلنا أن نسرد هذه القصة: 

"(هى قصة لبعض العلماء الذي كان فى زيارة علمية للصين، والذي فوجئ هناك بحدوث أزمة قلبية خطيرة ألمت به فى تلك الزيارة، وقد تم تشخيص الحالة بكل الوسائل العلمية الحديثة هناك، والتى أظهرت أنه مصاب باحتشاء فى عضلة القلب، وموت جزء منها نتيجة انحسار الدم وعدم وصوله إليها. وبعد أن تم تسكين الألم الحاد الذي كان لا يطاق، فقد تفاجأ الجميع بحدوث جلطة أخرى بعد ساعات من حدوث الجلطة الأولى، وتبين عندها أن الحالة خطيرة للغاية وفى حاجة للتدخل الجراحي العاجل لتدليك عضلة القلب حتى تعود إليه الحياة والدورة الدموية مرة أخرى. وبدلا عن هذا التدخل الجراحي الخطير، قرر الأطباء الصينيين حقن المريض بخلاصة جذور المريمية القرمزية في الوريد، وكانت النتيجة أنه فى زمن قصير عادت الدورة الدموية البديلة في شرايين القلب الصغيرة إلى طبيعتها التى كانت عليها من قبل، وأنقذت حياة المريض من موت محقق. وتعافى المريض، واستعاد صحته من جديد، وبعد شهر من تلك الحادثة، عاد لكى يمارس عمله المعتاد من جديد)".

ولقد أظهر العلماء اليابانيين أن هناك بعض العناصر الكيميائية الموجودة فى جذور المريمية القرمزية الصينية، والتي تمنع حدوث الجلطات الدموية فى الجسم، ومن هنا تتضح أهمية فائدة المريمية فى علاج حالات الجلطات الدموية فى شرايين القلب، والحد من الآلام المصاحبة لها. 

كما توجد بعض الأحماض العضوية الهامة التى من شأنها أن تقتل بعض الأنواع من البكتريا التى تضر بعضلة القلب.

وفى الصين تستخدم المريمية على نطاق واسع للحد من العدوى البكترية بميكروب الأستفيلوكوكس.

فإذا ما أتيح لك أن تجد جذور المريمية الصينية، فإنه يمكنك عمل الشاي منها وذلك بالطريقة التالية: ضع كوب من الماء يغلى، ثم أضف إليه ملئ ملعقة كبيرة من المريمية، قلل حرارة النار لأقل قدر ممكن، وضع الجميع لمدة 3 دقائق فقط، وبعدها أزح الجميع عن النار، وأتركه يبرد لمدة نصف ساعة، صفى الجميع، وأشرب ملئ كوب فاتر من هذا الشاي وعلى معدة فارغة مرتين يوميا، خصوصا إذا كنت معرض لحدوث نوبات الذبحة الصدرية، أو لديك قصور فى عضلة القلب.

ولا تنزعج إن لم تجد جذور المريمية القرمزية الصينية، فيمكنك استعمال أوراق المريمية العادية، حيث أن بها نفس المكونات تقريبا.

المريمية علاج للشلل الرعاش والتقلصات العضلية. 

للمريمية تأثير مهدئ على الجهاز العصبى المركزى، وتناول شاي المريمية يساعد كثيرا فى الحد من الرعشة وتقلصات العضلات اللاإرادية، وبذا فهو يفيد مرضى الشلل الرعاش.

المريمية علاج لأورام الحلق (Quinsy) والتهاب اللوزتين المصحوب بالتضخم والحمى.

ونسوق هذه القصة للدلالة على فائدة المريمية فى علاج مثل تلك الحالات :

(حين كان المستكشف الفرنسى - فرنكويز لا فلينت – يقوم بترحاله فى أفريقيا، ألم به مرض وسقط صريعا لورم الحلق الداخلى (Quinsy) مما سبب له ورما شديدا بداخل الحلق، وتضخم كبير باللسان، حتى أنه لم يعد قادرا على الكلام، ولكن فقط بلغة الأصابع والإشارة، وظل هكذا لمدة أسبوع لا يستطيع التنفس حتى ظن أنه سوف يموت لاحقا وفى أي لحظة. لكن فى لحظة شدة المرض عرض عليه بعض مواطنى المكان الذي مرض فيه أن يشرب مغلى نبات المريمية، ويتغرغر به، وفى نفس الوقت تم وضع أوراق المريمية الحارة والرطبة ككمدات جرى تغييرها مرات عدة على رقبة المريض، وظل على هذا الحال بكامل يومه. وفى صباح اليوم التالى وجد أن حلقه وزوره أفضل مما كان عليه بالأمس، وأن تنفسه قد تحسن وأصبح حر فى ذلك وبلا قيود، وواظب على تناول شاى المريمية حتى تمام الشفاء). 

ولم سأل عن سر هذا الدواء الذي كان يتناوله وأنقذ حياته، أخبره مواطنى البلد الذي كان يقيم فيه، بأن هذا الدواء ما هو إلا شاى مصنوع من بعض أنواع المريمية البرية التى كانت تنمو بالقرب من خيمته التى كان يقيم فيها، ولكنه لم يكن يعرف سره هذا النبات.

المريمية علاج لمرض الألزهيمر:   

لقد أكد الباحث البريطانى – ريتشارد لوكاس - فى تقارير طبية له أن نبات المريمية ذو فائدة كبرى لتحسين الاهتزازات العضلية المصاحبة لمرض الألزهيمر، وأيضا لتحسين الذاكرة عند هؤلاء المرضى المصابون به. 

لأن المريمية تحتوى على بعض المركبات الكيميائية التى من شأنها أن تحبط عمل الأنزيم الذي يقوم بتكسير مركب (الأستيل كولين) وبذلك فإن المريمية تبقى على المركب الذي يساعد مرضى الألزهيمر فى التغلب على تبعات المرض.  

والمريمية تؤثر على القشرة المخية، والتي من المعروف أنها تحتوى على مراكز الذاكرة، ومراكز أخرى هامة وحيوية لإدارة الجسم، ويؤدى تناول المريمية إلى التغلب على الإجهاد الحاصل على تلك القشرة المخية وبالتالي إلى تحسين الذاكرة. 

وهذا ما أجمع عليه بعض المدرسين، وهو شرب الشاي المعد من المريمية بغرض التخلص من الإجهاد الواقع على المخ لكل منهم، وبغرض تحسين الذاكرة والقدرة على مواصلة تعليم التلاميذ بكفاءة واقتدار. 

ولعمل هذا الشاي أو مشروب المريمية، فما عليك إلا بوضع 30 جرام من مسحوق المريمية الخشن، وصب عليه 2 كوب من الماء المغلي، ودع الجميع هكذا لمدة 10 دقائق، صفى الجميع وحلى حسب الطلب، وأشرب ذلك من مرتين إلى 3 مرات طوال اليوم.

المريمية علاج للمغص المعوى، وللسيطرة على الحميات، ومنع تدفق الحليب من المرضعات.  

المريمية تحتوى على بعض الزيوت الطيارة التى تعمل على إحباط تدفق السوائل من الجسم، وهذا مما يجعل من الشاي المصنوع من المريمية علاج ذو قيمة للنساء اللائى يرغبن فى إيقاف الرضاعة لأطفالهن عند الرغبة فى ذلك، حيث يتوقف تدفق الحليب بعد أيام من تناول هذا الشاي. 

وشاي المريمية أيضا يزيل المغص المعوي، ويمنع الانتفاخ، وأيضا يعتبر فعال للحد من الحميات حيث يخفض من درجة حرارة الجسم.

المريمية علاج مجرب للحد من شيب الشعر والعمل على بقائه أسود اللون، وأيضا للحد من حدوث الصلع.  

لكى تعمل على إزالة شيب الشعر وتحوله إلى اللون الأسود، فما عليك إلا أن تأخذ ملئ ملعقتين صغيرتين من المريمية، ومثلهما من الشاي العادي، ضع الجميع فى أناء قابل للحرارة، وصب فوقهما ملئ 2 كوب من الماء الساخن، وضعهم فى فرن دافئ لمدة ساعتين تقريبا، وكلما بقيا أكثر فى الفرن كلما ازداد المحلول سوادا وكان تأثيره على الشعر أكبر فى إزالة الشيب منه.  

وعندما يبرد المحلول أستعمله لتدليك جذور الشعر كل ليلة، ولكى يدوم هذا المحلول لمدة أطول فما عليك إلا أن تضع ملعقة صغيرة من الكحول النقى حتى يمكن حفظ المحلول صالح للاستعمال. 

ولكى تحث بصيلات الشعر الخاملة على أن تستيقظ من جديد، فيمكنك أخذ ملو ملعقة كبيرة من المريمية ومثلها من الروزمارى أو أكليل الجبل، ضع الجميع فى وعاء، وصب فوقهما 2 كوب من الماء المغلى، غطى المحلول وأنقعه لمدة من 15 إلى 20 دقيقة، وقلبه من آن لآخر، ولكن لا تعيد غليه مرة أخرى، يصفى المحلول ويعبأ فى زجاجة نظيفة، ويؤخذ منه لتدليك منابت الشعر حتى تستيقظ من ثباتها مرة أخرى.

المريمية علاج مخفض لسكر الدم المرتفع من النوع الثانى: 

ثبت أن للمريمية تأثير إيجابي فى خفض مستوى الجلوكوز المرتفع فى الدم لدى مرضى السكر من النوع الثانى. 

ولعمل شاى المريمية لكل اليوم، فما عليك إلا أن تضع ملئ 3 ملاعق كبيرة من مجروش المريمية فى وعاء، وتضيف إليهم 3 كاسات كبيرة من الماء المغلى، ويصبح بعدها لديك شاي معد للشرب. 

فإذا كان معدل السكر فى الدم مرتفعا، فعليك بشرب 3 كاسات كل يوم، أما إذا كان متوسط، فيمكنك شرب كوب واحد فى اليوم، أما إذا كان سكر الدم لديك طبيعيا فلا داعى لشرب شاى المريمية عند هذا الحد لذات الغرض.  

حتى أن بعض المرضى بالسكرى من النوع الثانى قد يلجئون إلى خفض الجرعة اليومية من أدوية مرض السكر فى حالة شرب شاى المريمية.

المريمية علاج لأمراض الكلى.

ربما يتفوق شاى المريمية على المضادات الحيوية المتوفرة فى الأسواق فى حل الكثير من مشاكل أمراض الكلى. 

وشرب شاى المريمية مع النعناع له القدرة على الذهاب بكثير من مشاكل الكلى المرضية. وما عليك إن كنت مريض بالتهاب فى الكلى إلا أن تأخذ ملئ ملعقة كبيرة من مجروش المريمية الجافة، مع ملئ ملعقة كبيرة من مسحوق النعناع الجاف، وضع الجميع فى إناء محكم وصب عليهما ملو 2 كوب من الماء المغلى، وغطى الإناء جيدا، وضع الجميع فى النقع هكذا وحتى يبرد، وتناول كوب واحد ثلاث مرات فى اليوم.

المريمية علاج هائل لشفاء الكبد والحفاظ عليه من التلف. 

يقول خبير الأعشاب الطبية – جون هينيرمان – (حينما يتلف الكبد، أو يستأصل جزء منه عن طريق الجراحة، فإن لخلايا الكبد خاصية معاودة النمو بكفاءة مرة أخرى لتعويض النقص الحاصل من أثر الجزء المفقود وإلى حد بعيد). وهذه حقيقة علمية، ويستطرد فى القول: ( إلا أن هناك أنواع من النباتات تساعد الكبد وتقويه على استرداد ما فقد منه، مثل: المريمية والبنجر، والطماطم، والشيكوريا، والهندباء البرية، والشوك المبارك، وغيرهم).

ولعل التجارب الصينية على الحيوانات قد أثبتت أهمية تناول المريمية وعصير الطماطم فى شفاء خلايا الكبد مما ألم بها من تدمير. ولعمل مشروب صحى لحماية خلايا الكبد وتعويض التالف منها، ننصح بمزج نصف كوب من شاى المريمية الطازجة، مع ربع كوب من عصير البنجر، يضاف إليهما ثلثى كوب من عصير الطماطم الطازجة، وأشرب ذلك الكوكتيل مرتين فى اليوم مع الطعام أو بدون ذلك. 

المريمية علاج للثة النازفة، والتهاب الحنجرة، وحرقة اللسان، والتهاب اللوزتين.

تستخدم المريمية على نطاق واسع فى أوروبا كغرغرة للفم ومحلول مطهر للحلق، كما أنها تستخدم للحد من إدرار اللعاب، ولعلاج اللثة النازفة. 

وللحصول على منقوع المريمية لتلك الأغراض، فما عليك إلا أن تضع ملئ قبضة يد من نبات المريمية الجاف فى إناء به 2 كوب من الماء المغلى، غط الإناء حتى يبرد المحلول، وعندها يمكن الغرغرة به أو تدليك اللثة المصابة، أو حتى شرب هذا المنقوع مرتين أو ثلاث مرات فى اليوم، فهو يعين المرضى بالتهابات الحلق واللثة التغلب على تلك المصاعب. 

وقد تضاف المريمية إلى بعض من حجر الشب (الشبة) للغرغرة، ولتحقيق قدر أكبر من التأثير على التهابات الحلق واللوزتين، والعمل على تسريع الشفاء بإذن الله.

وتبقى كلمة تحذيرية يمكن أن تقال إذا أردت أن تسرف فى استعمال المريمية كشراب، يجب الحذر من تناول جرعات أكبر مما ذكر من قبل، حيث أن المريمية تحتوى على مركب (الثيوجون thujone) الذى إذا زادت جرعته بدرجة كبيرة فإنه قد يؤدى إلى حدوث تشنجات عضلية مفاجئة. لذا لا يجب زيادة الجرعة عما هو مشار إليه من قبل.

الأجزاء المستخدمة وأين تنمو؟

إن أوراق عشبة المريمية تستخدم كعلاج، وكذلك في الطبخ حيث أنها تعطى نكهات مميزة لبعض الأنواع من الأطعمة. والأسم اللاتينى للعشبة هو (سلفار salavare ومعناه هو (الشفاء) - بأمر الله طبعا – ولكنها تصبح سببا. 

المريمية تستخدم كعلاج للعديد من الأمراض، والتى تشمل التهابات الحلق، وعسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمى، وتنظم نزول الدورة الدموية لدى النساء، وتعالج أعراض سن اليأس أو سن انقطاع الطمث، مثل التوهج الحرارى فى الوجه والضيق النفسى مع حدوث بعض التعرق. كما أنها مقو عام خفيف الأثر.   

والمريمية (sage) متوطنة فى منطقة حوض البحر المتوسط،  كما أنها تنمو أيضا فى العديد من انحاء العالم.

الاستخدام التاريخي أو التقليدي:  

للمريمية تاريخ استخدام طويل كعشبه طبية. وقد أستخدمت لعلاج السرطان، والتعرق الزائد، ولتجفيف الحليب عندما لا تكون المرأة فى وضعية تسمح لها بالإرضاع. 

ونظرا لخاصية العشبة على مقاومة العرق والعمل على تجفيف الجسم منه، فإن المريمية تستخدم للنساء اللائى يتعرقن نتيجة للاندفاع المفاجئ للطمث.

تستخدم المريمية مع الروزماري rosemary (أكليل الجبل) والزعتر thyme.  لحفظ عديد من الأطعمة التي تحتوي على اللحوم والأجبان.

المركبات الفعالة:

إن الزيت الأساسي الطيار للمريمية يحتوي على مكونات فعالة تشمل الأوسميني ocimene والسنيول cineole والليمونين limonene والتيربينين terpinene والعديد من مركبات التيربين المذكورة عبارة عن مضادات للأكسدة، ويمكنها أن تقتل العديد من أنواع البكتريا. كما أن الزيت الطيار يحتوى على الثيوجون thujone بنسبة 50% والذى يعزى إليه الأثر المطهر والمضاد للعدوى، ويظهر تأثيره الطبى فى علاج حالات التهاب الحلق واللوزتين، وله مفعول قابض خفيف يصلح كعلاج لحالات الإسهال الخفيف، كما أنه أيضا طارد للغازات المعوية والرياح. 

وتحتوى المريمية أيضا على الفلافينويدات، وحمض الفينول، والتانات، ومواد مرارية مثل الداى تربين diterpens. 

وحتى الآن لم يتم بحث آلية عمل النبات في الحد من أفراز الحليب عند المرضعات، أو خاصية منع التعرق بصورة عميقة. وقد تمت الموافقة بواسطة اللجنة الألمانية للأعشاب الطبية على استخدام المريمية داخليا لعسر الهضم، وللحد من التعرق الزائد.

ما هو المقدار الذي يتم عادة تناوله ؟ 

أقرت اللجنة الألمانية بجرعات يومية من المريمية تقدر بعدد من 4- 6 جرام من أوراق المريمية، والتى تحضر مثل الشاي، أو تناول مقدار من 2- 3 ملعقة، أو 

من 10- 15  جرام من العشب الذي يستخدم بصفة عامة. 

ولصنع شاي المريمية، تؤخذ الأوراق وتوضع فى ماء حار سبق غليه وفى وعاء من السيراميك، أو الأستنليستيل محكم الغلق لمدة 15 دقيقة. 

ويمكن تناول هذا الشاي لحالات الحلق الملتهب سواء بالغرغرة أو البلع، أو يمكن تناول الشاى للأغراض الأخرى الطبية.   

ويجب شرب 3 أكواب يوميا من الشاي. وبدلا عن ذلك يمكن استخدام 4 ملليتر من الصبغة ثلاث مرات يوميا.

استخدام المريمية مرتبط بالأحوال المرضية التالية.  

التعرق الزائد لدى البعض.

عسر الهضم، وقلة تصريف الطعام.

الزكام العام، والتهاب الحلق، ونزلات البرد.

التهاب اللثة، وقروح الفم.

انقطاع الطمث، وأعرض سن اليأس.

فى أثناء الحمل، والمساعدة بعد الولادة.

عصير الأوراق الطازجة يستعمل ضد لسع الحشرات والهوام المختلفة موضعيا.

تهدئ، وتقوى الجهاز العصبى.

تزيل أعراض عسر الطمث، وتنظم نزول الدورة الدموية، حيث أن لها مفعول أستروجينى.

لعلاج نوبات أزمة الربو، حيث تلف الأوراق الجافة مثل السجائر، وتدخن لهذا الغرض.

هل هناك أي تأثيرات جانبية أو تفاعلات؟

إن النساء المرضعات يجب أن يستخدمن المريمية بكميات طبية إذا أردن أن يجففن تدفق الحليب فى أثدائهن. والنساء الحوامل يجب أن لا يستخدمن الزيت الأساسي النقي والمستخلصات الكحولية للمريمية داخليا. 

ويجب تفادى تناول المريمية عند ظهور الحمى أو السخونة بالجسم.

الميرمية :

المريمية – الميرمية هي ما تعرف بحديقة المروج او السالمية او القصعين ، ولها رائحة عطرة ونكهة تشبه نكهة الفلفل ، وتستخدم كمنكه للطعام ، وتحتوي المريمية على القليل من الصوديوم والكوليسترول والسعرات الحرارية ، وتحتوي على فيتامين ا ، ج ، ك ، ه ، والثيامين ، والالياف الغذائية والفولات ، وهناك مواد كيماوية نشطة في زيت المريمية مثل الفا وبيتا ثاجونز والفلافونويدس وحمض الروسمارينك والكامفور والسنيولا ، والاملاح المعدنية مثل الكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والنحاس والحديد .

مرمية

فوائد الميرمية وخواصها الطبية :

مساعدة على الهضم .
مضادة للفيروسات والميكروبات والجراثيم .
مدرة للبول .
منبهه للمخ .
مقوية للذاكرة .
طاردة للبلغم من الصدر بزيت المريمية .
منظمة للدورة الشهرية .
واقية من الزهايمر .
منشطة للذهن .
مقوية للثة والاسنان .
مخلصة من الغازات .
مساعدة على نمو الشعر .
طاردة للديديان .
اضرار الميرمية للحامل ولغير الحامل :

ينصح بعدم استعمال المريمية بكثرة للحوامل فهي تسبب ارتفاع ضغط الدم ، وقد تسبب الاجهاض ، ولا ضرر من استخدامها في الطبخ بكميات قليلة .
ينصح بعدم تناول المريمية لمرضى الصرع وللمرضعات ، حيث تزيد ضربات القلب .
فوائد الميرمية للشعر :

احتواء المريمية على مادة بيتا سيتوستيرول تساعد على نمو الشعر وتعمل على علاج تساقط الشعر والتخلص من الشعر الابيض والصلع .
فوائد الميرمية للتنحيف :

نظرا لاحتواء المريمية على القليل من السعرات الحرارية ومساعدتها على الهضم ، فهي تساعد على انقاص الوزن والرجيم والتخلص من السمنة وزيادة الوزن .
الامراض التي تعالجها الميرمية :

الجروح وتنظيفها .
السعال .
التهاب الحلق ، بالغرغرة .
نزيف الطمث .
الروماتيزم .
التهاب الحنجرة .
التهاب الجيوب الانفية واللوزتين .
التهاب اللثة والفم .
الربو .
مشاكل الرئة .
التعرق الليلي .
انقطاع الطمث .
الصلع .
الشعر الابيض .
تساقط الشعر .
التهاب فروة الرأس .

التهابات الجلد .

اقرء المزيد

المره

المره

Myrrh

Commiphora molmol

شجرة صمغ المر أو المره، تعتبر من الأشجار الموغلة في القدم، والتي ساعدت الكثير من الشعوب والقبائل في نفس الوقت علي تطهير وتجميل أجسادهم، حيثما كانوا بالقرب منها. 

فزيت المر الطيار له قيمة دوائية عالية، حيث يعتبر من أهم المواد المطهرة والقاتلة للبكتريا والميكروبات المختلفة.

وصمغ المر يتميز بأن له ثلاثة فوائد جمة، وهي: أنه مهضم جيد للطعام، ومقاوم للعدوي البكترية المختلفة، ومؤثر بشكل واضح علي الأعضاء التناسلية والخصوبة في السيدات. 

فصمغ المر منذ مئات السنين وهو يستخدم لعلاج التهابات المهبل، وعسر الطمث، والحد من الإفرازات المهبلية، وحالات النزف المفاجئ من الرحم، وعلاج للبواسير، والتهابات اللثة وقروح الفم مجتمعة. 

وصمغ المر كما ذكر، يعتبر من أقوي المطهرات لجميع الجسم علي العموم.  

ولو جمع بين صمغ المر، والحوذان المر، لكان الفعل المطهر أقوي بكثير، وفي نفس الوقت فإن تناول كلا منهما معا يفيد في حالات البواسير الشرجية، والجروح، وقرحة الفراش المزمنة. 

ويمكن استعمال المر كشاي للشرب أو الغرغرة به لالتهابات الفم. كما يمكن استعمال مسحوق صمغ المر ذرورا علي الجروح فيشفيها. 

وإذا ما أضيف مسحوق الفحم النشط إلي صمغ المر نفع في حالات الغرغرينا، والقروح المزمنة بالساق أو القدم. 

وشرب الشاي المصنوع من صمغ المر، يفيد في حالات التهاب الجهاز التنفسي المزمن، والمصاحب بوجود الكثير من المخاط السميك الأبيض، حيث أن صمغ المر يذيب هذا المخاط، وأيضا يقتل الميكروبات التي تتسبب أحيانا في حدوث هذا المخاط. 

كما أن صمغ المر يفيد كثيرا فى حالات إصابة المعدة بالأنفلونزا، ويخلص الفم من كثير من الأمراض التي قد تلحق به.

ولعمل الغرغرة لعلاج الفم أو اللثة المتقرحة، يضاف ملئ ملعقة صغيرة من صمغ المر، وأيضا ملعقة صغيرة من حمض البوريك في عدد 2 كوب من الماء، ودع الجميع هكذا لمدة نصف ساعة، قلب المحلول المصنع حتى يصير رائقا تماما، وبعدها يمكن استعماله كغرغرة مفيدة جدا للفم. 

والمر يعتبر مفيد لحالات الدفتريا، وتقرحات الزور والفم، وأزمة الربو، ومرض السل الرئوي، وكل أنواع التهابات الصدر والرئتين تقريبا، حيث أنه يقلل من الإفرازات والمخاط المصاحب للمرض.

ولعمل شاي المر وتحضيره، فإنه يلزم إضافة 2 ملعقة صغيرة من المر لكل كوب من الماء المغلي، علي أن يشرب 3 أكواب أو كاسات في اليوم من هذا الشاي، لمكافحة مثل تلك الأمراض. 

وزيت المر يمكن استعماله للاستنشاق في حالات التهاب الجهاز التنفسي، وذلك بوضع بعض من نقط الزيت علي قطعة صغيرة نظيفة من القماش، واستنشاقها كلما دعت الحاجة إلي ذلك، ويجب الحذر من ابتلاع هذا الزيت.

وفي الهند يستعمل المر كمنقي ومطهر للجسم، وذلك بطبخه مع بعض الأنواع من الفاكهة والتي تعرف بأسم (التريفلا triphala) وتلك من الأطعمة التي تساعد علي تنظيف الشرايين من الرواسب العالقة بها، وأيضا لعلاج الأمراض الروماتزمية، وتحسين الدورة الدموية، وحماية الأعصاب من التلف.

ولكي تستطيع أن تحضر مشروب من المر، الذى قد يساعد علي حماية القلب من الأمراض، وحماية الشرايين المختلفة من حدوث الجلطات، والتي قد تؤدي بالتالي إلي النوبات القلبية. عليك بإضافة ملعقة صغيرة من المر إلي كوب من الماء المغلي حتى تذوب، وأترك الجميع لمدة 10 دقائق، ثم تناول كوب من ذلك مرتين في اليوم.

والمره طعمها غير مستحب ومر، لذا يمكن أن تضيف بعض من العسل والليمون إليها حتى يكون الطعم مقبول، أو يمكن أضافته إلي مشروب أخر حتى تستطيع أن تتقبله. 

والمر مفيد أيضا لالتهابات اللثة، وذلك بتدليك اللثة بالفرشاة المحملة ببودرة المر، وبعده يمكن الغرغرة بمحلول الشاي المصنوع من المر وتدليك اللثة به بأصابع اليد. 

والمر مفيد أيضا للسيطرة علي الروائح المنفرة من الأنف والفم عندما يستعمل داخليا مثل الشاي، وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من صمغ المر إلي ملئ كوب من الماء المغلي، وشرب 3 أكواب في اليوم، وينبغي أيضا تحسين الطعم المر لهذا المشروب. 

وصمغ المر يثير الرحم ويجعله ينقبض، وينشط نزول الدم منه، لذا لا يجب استعمال المر أثناء الحمل خوفا من الإجهاض. 

كما أنه لا يجب تناول صمغ المر لمدد طويلة قد تزيد عن أسبوعين، لأنه قد يؤثر سلبا علي الكلي لأنه يعتبر من الراتنجات أو الصمغيات التى قد تؤثر فى عمل الكلى.

الأجزاء المستخدمة وأين ينمو:

صمغ المر ينمو كشجيرات في الأقاليم الصحراوية، ويبلغ ارتفاع الشجرة حوالى 5 أمتار، وتتميز بأن لها أغصان محملة بالأشواك، وتنمو تلك الأشجار في الشمال الشرقي لأفريقيا، وفى الصومال، وأثيوبيا، والسودان، وفى السعودية، واليمن، والهند، وايران، وتايلاند. 

ويتم الحصول على تلك الراتينجات من جذوع الأشجار، ومن الفروع التى تقطع حتى يسيل منها سائل المره، ويجفف ثم يجمع لكي يستخدم في أشكال علاجية. 

ويجب أن يخلط نبات المره مع نبات آخر أبن عم له يشبه المر وهو الميوكول mukul وأسمه العلمى Commiphora mukul. والذى يحتوى على الفيتوستيرول، والذى له تأثير هرمونى.

الاستخدام التاريخي أو التقليدي: 

في الأزمنة الماضية كان يستخدم الراتينج الأحمر البني اللون (المر) في حفظ موميائات قدماء المصريين بالتحنيط. كذلك كان يستخدم فى النواحى الطبية بشكل واسع أيام قدماء المصريين. وكان يستخدم لعلاج العديد من الأمراض، والتى تشمل الجذام، والزهري، والتهابات الحلق والزور، وأيضا فى علاج بعض الأمراض الجلدية.  

ويوصى أيضا بالمر في حالة ضيق التنفس، وألم الأسنان. وكان يستخدم في الطب الصيني التقليدي في علاج حالات النزف والجروح.

وتستعمل المرة أو المر فى الهند لعلاج مشاكل الطمث، مثل عسر الطمث لدى السيدات، وأيضا كمنشط جنسى للرجال.

والمرة تعتبر هى الأكثر كفاءة وتأثير على الاطلاق فى علاج التهابات الحلق والفم، واللثة الملتهبة، حيث تعمل على تقوية تلك الأنسجة بكفاءة شديدة، كما أن لها تأثير مخدر خفيف.  

وتستعمل المرة أيضا لعلاج حب الشباب، والتهابات الجلد المختلفة من خراريج، ودمامل. 

كما أنها تستعمل لإبراء تلك القروح التى تظهر عند البعض من الأفراد الذين يلبسون أرجل أو أعضاء صناعية قد تضغط على الأعضاء المختلفة وتسبب بعض القروح فيها   

وتستخدم المره مع الحالات التالية.

منشط ومطهر عام للجسم.

مضاد للالتهابات المختلفة. 

قابض للنزف. 

طارد للبلغم.

مضاد للتقلصات.

طارد للرياح.

علاج فعال لإلتهاب اللثة، وقرحة الفم، وآلام الحلق، والبرد العام.

مرض القدم الرياضي (نمو فطريات التنيا بين أصابع القدمين).

تقرحات القولون.

المركبات الفعالة:

إن الثلاث عناصر الأساسية فى نبات المر هي الراتينج بنسبة 25 – 40%، والصمغ بنسبة 30-60% وهو عبارة عن البولى سكاريد الحامضى acidic polysaccharides. والزيوت الطيارة بنسبة 3-8% والتى تحتوى على الهييرابولين heerabolene.  والأيوجينول eugenol . 

وتعتبر الثلاثة عناصر الأساسية مهمة في النشاطات العلاجية العشبية التي يستخدم فيها المر. وتم إثبات أن الراتينجات الموجودة بالمره تقتل الميكروبات المختلفة والفيروسات، وتثير نوع من كريات الدم البيضاء الخاص لابتلاع الميكروبات والمعروفة بالخلايا الأكولة macrophages. 

ويتمتع المر أيضا بخصائص لوقف النزف، ويهدئ من آثار التهاب الأنسجة في الفم والحلق. وتستمر الدراسات للتحقق من إمكانية الراتينج المستخلص من المر لمنع السرطان، وكمسكن للألم.

ما هوالمقدار الذي يؤخذ عادة؟

توصي الوكالة الألمانية للأبحاث العشبية، بأنه على المرضى إما أن يمسحوا بالصبغة الغير مخففة بالماء في الفم، أو استعمال الغرغرة بمقدار 5- 10 قطرات في كوب ماء ثلاث مرات يوميا. وتستخدم صبغة المره بمعدل من 1 إلى 2 نقطة فى كوب من الماء 3 مرات فى اليوم. 

ويمكن أيضا استخدام الصبغة موضعيا لعلاج القرحة الآكلة بالفم، والقدم الرياضي، 

أو العدوى بالفطريات الجلدية ما بين الأصابع.  

وبالنسبة للطبيعة الصمغية لهذا المنتج فإنه لا يمكن صنع المر على شكل شاي، ولكن تحتوي الكبسولات الموجودة على ما يزيد عن 1 جرام من الرتينجات،  وتؤخذ ثلاث مرات في اليوم

اقرء المزيد

الكندر أو اللبان

الكندر أو اللبان

(Oliban) Frankincense

اللبان أو العلكة، وهو نوع من أنواع الصمغ، ويسمى الشحري (نسبة لمدينة شحر)  في حضرموت. ومن فوائد الكندر، أو

اللبان، أنه مقوي للقلب والدماغ ونافع من البلادة والنسيان، وقلة الفهم والإدراك، وهو نافع من نفث وإسهال الدم إذا شرب أو سف منه قدر ملعقة صغيرة. 

وكان أطباء الفراعنة يستخدمونه في علاج المس، وطرد الأرواح الشريرة، وهو يذهب السعال وأوجاع الصدر، وضعف الكلى، والهزال، وهو يصلح الأدوية ويكسر حدتها، وله فوائد أخرى كثيرة.

ومن طرق استخدامه هو أن تذاب ملعقة صغيرة من مسحوق الكندر فى الماء، كما يمكن نقع الكندر في المساء حتى الصباح، ويشرب على الريق في كل يوم مرة واحدة.

والكندر في الحقيقة ليس إلا اللبان المألوف، وأجود أنواعه في التبخير وهو ذلك النوع الذي يطلق عليه في اللغة العربية الدارجة اسم (اللبان الذكر)، وكلمة اللبان هي ذات أصل عربي قديم وردت في نقوش الخط المسند، وقد انتقلت هذه الكلمة القديمة إلى اللغة اليونانية فصارت Libanos. 

وإن كان اسمه في بعض اللغات الأوروبية مختلفا عن هذه الكلمة فهو في الإنجليزية يسمى Frankincense، أما كلمة (كندر) فهي حضرمية الأصل. 

وتوجد في ظفار (بعمان) أربعة أنواع من (الكندر) تختلف باختلاف المناطق ومدى ارتفاعها وابتعادها عن الساحل، وأجودها هو:

اللبان (الحوجري) وهو أجود أنواع الكندر الذي تنمو أشجاره في الأجزاء الشرقية من منطقة ظفار.

اللبان (النجدي) وهو يلي الحوجري في الجودة وتنمو أشجاره في منطقة "نجد" الواقعة إلى الشمال من مرتفعات ظفار الوسطى.

اللبان (الشعبي) وهو النوع الثالث الذي تنمو أشجاره قرب ساحل ظفار ويسمى (شعبي) وهو أقل الأنواع جودة.

اللبان (الشزري) يليه النوع الذي ينمو على جبال القراء، الممتدة وراء الساحل ويسمى " شزرى" وهو نوع جيد.

ويلاحظ أن الظروف الطبيعية تضافرت في منطقة ظفار (من مناطق دولة عمان) لتجعل من كندر ظفار نوعا ممتازا، مما أدى إلى رواجه الكبير في أسواق العالم القديم. 

والكندر يجود إذا نمت أشجاره فوق مناطق مرتفعة شحيحة المطر، ولكن في بيئة ملبدة بالسحب، وهذه الظروف تتوافر في (ظفار)، لأن الرياح الموسمية الجنوبية الغربية المحملة بالرطوبة من جراء مرورها فوق البحر عندما تصل إلى خط الساحل تتسبب في تكوين ضباب وطبقات من السحب المتراكمة على منحدرات (جبل القراء) فتتوفر بذلك الظروف الثلاثة الملائمة لنمو أشجار الكندر الجيد، وهي الارتفاع، والجفاف النسبي، والجو الملبد بالسحب والضباب.

 وقد تحدث الكثير من الكتاب الكلاسيكيين عن مناطق إنتاج الكندر، ونلاحظ أنهم ميزوا بين كندر الصومال، وكندر الجزيرة العربية، وقد أطلقوا على كندر الصومال أسم كندر الشاطيء البعيد، بينما أطلقوا على كندر ظفار اسم الكندر السخاليتي - نسبة إلى الأسم الذي أطلقه هؤلاء الكتاب على خليج القمر، في جنوب ظفار- وهو 

(سخالية سينوس). 

وكان جزء كبير من لبان الصومال يجلب إلى موانيء الجزيرة العربية وخاصة ميناء (المخا) حيث يعاد تصديره إلى البلاد الواقعة شمال البحر الأحمر، وخاصة مصر وذلك في العصر اليوناني والروماني القديم.

اللبان الذكر :

اللبان الذكر او الكندر عبارة عن مادة صمغية تستخرج من شجرة اللبان ، ويستخدم كبخور ذات رائحة طيبة ، او يمضغ ، او يشرب كمنقوع ، ويحتوي اللبان الذكر على مادة الكورتيزون ، والكولاجين ، والراتنج ، والزيت الطيار ، ويمكن الحصول على منقوع اللبان الذكر بنقع كمية من اللبان الذكر في الماء المغلي ثم يترك لمدة ليلة كاملة ثم يصفى ويوضع في الثلاجة ويشرب منه كأس يوميا .

فوائد اللبان الذكر للجسم :

• مهديء للاعصاب .
• معقم للجروح والحروق ومطهر .
• مقوي لمناعة الاسنان .
• معالج للتوتر والقلق والاجهاد العصبي .
• مطهر عام للجسم من الداخل .
• معالج للالتهابات .
• محافظ على صحة الجلد .
• طارد للبلغم .
• معالج لهشاشة العظام .
• مخلص من امراض الكلى .
• معالج للبقع والتجاعيد .
• مقوي للذاكرة .
• مقوي للقلب .
• طارد ومخلص من الغازات والانتفاخات .
• منشط للدماغ .
• مخلص للجسم من السموم .
• مقوي لجهاز المناعة في الجسم .
• مزيل للتشنجات العصبية والتوتر .
• معالج للسعال والربو .
• معالج للالتهابات في الجسم .
• معالج لضيق النفس .
• محافظ على صحة الاسنان .
• معالج لالتهاب الحنجرة .
• واقي من تسوس الاسنان .
• منظف للفم .
• معالج للارق .
• مقلل من نسبة السكر في الدم .
• مخلص من القيء والغثيان .

فوائد اللبان الذكر للتخسيس :

• مساعد على انقاض الوزن .
• مدر للبول .
• مساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم .
• حارق ومخلص للجسم من الدهون .

فوائد اللبان الذكر للجنس :

• منشط للقوة الجنسية عند الرجل .
• مزيد لافرازات هورمون الذكورة عند الرجل .
• معالج لمشاكل الضعف الجنسي عن الرجل .
• واقي من الاصابة بالامراض الجنسية .
• منشط جنسي طبيعي عند الرجال .
• مقوي للصحة الجنسية عند السيدات .
• مساعد على افراز هورمون الاستروجين الانثوي عن النساء .
• منظم للدورة الشهرية .
• منظف للرحم عند المرأة .
• مقلل من الاصابة بالسرطان عند المرأة .
• منشط للجهاز التناسلي عند المرأة .
• مانع من تكون اكياس الرحم والالياف عند المرأة .

فوائد اللبان الذكر للبشرة :

• يعمل على اغلاق المسامات الواسعة في الوجه .
• معالج للهالات السوداء اسفل العينين .
• مقاوم لتجاعيد الوجه والبشرة .
• مخلص للبشرة من الندبات الناتجة عن حب الشباب .
• مساعد على شد البشرة .
• معالج وحامي للبشرة من الالتهابات الفطرية .
• مساعد على تفتيح البشرة .
• مخلص من تشققات البشرة .
• معالج للدوالي في البشرة واليدين .
• مزيد لبريق وليونة ونعومة البشرة .
• مخلص للبشرة من آثار ضربة الشمس .
• مؤخر لظهور علامات الشيخوخة .

فوائد اللبان الذكر للشعر :

• منشط للدورة الدموية في فروة الرأس .
• مخلص من قشرة الرأس .
• معالج لتساقط الشعر .
• مساعد على زيادة لمعان وحيوية ونضارة الشعر .
• مساعد في سرعة نمو الشعر .
• معالج لتقصف الشعر .
• مساعد على زيادة كثافة الشعر .
• منظف ومطهر لفروة الرأس من البكتيريا والفطريات .

اقرء المزيد